こんにちは！修士2年生のTAKUOです！
今回は、「１週間で勝手に痩せていく体になるすごい方法」を読みました。
この本を手にとったきっかけ
痩せたいからです。
効果的に痩せる方法について、逐次情報収集をしています。
本書について
世の中には筋トレ法や痩せる食事術などもたくさんありますが、「なかなか長続きしない」「何をやっても痩せない…」という声も多くあります。
それは、頑張って続けていてもすぐに結果が出ないものが多い、ということに加え、
過度な食事制限によるストレスで一度爆発してしまうとそれ以降は元の食事に戻ってしまう、といった理由が挙げられます。
そんな痩せたいけどなかなか結果がでない……という人に向けて
40年以上脂肪肝などの内臓脂肪を研究してきた名医が考案した全く新しい『自動痩せプログラム』を紹介します。そもそも人間がなかなか痩せない最大の理由は『脂肪肝』にあります。
人間が痩せるために必要な『代謝機能』を司るのが肝臓ですが、そこに脂肪がたっぷり付いた脂肪肝になると肝臓の機能は半減し、
結果として糖などを脂肪として溜め込みやすい体になってしまいます。本書ではそんな脂肪肝をたった1週間で改善し、
若い頃のような食べても太らない代謝機能をよみがえらせるすごい方法を紹介します。
つらい運動やきつい食事制限は一切必要無し！特定のお茶やチョコレートを食べて、『やせる歯磨き』をするだけで劇的に体が変わります。
さらに、内臓脂肪を落とすことで、糖尿病、高血圧、脂質異常症などの生活習慣病もあっという間にまとめて改善！
炭水化物もお酒も好きなものを楽しみつつ、でも脂肪肝を改善し、しっかりと瘦せていく無理のない方法を図解、イラストでわかりやすく解説します。
歯を磨かなければ痩せられない
食事や運動より大事らしいです。
舌を磨かなければ意味なし。
最強に痩せる食べ方
脂肪肝が太る原因なので、脂肪肝を改善して、痩せる体質にする必要があります。
・高カカオチョコレートで脂肪を減らす
1日3回、5gずつ・痩せる飲み物は濃い緑茶だった
・食べる順番は、タンパク質→食物繊維→水分→糖質
・ゆっくり食べれば早く痩せる
適度な運動が痩せ体質を加速させる
・激しい運動は必要なし、継続が重要
・鍛えるべきは下半身の筋肉
・質の良い睡眠が痩せ体質を導く
終わりに
痩せたい！楽して痩せたい！！！
そのために、効果的な痩せ方を今後も調べて発信していきます！
最後まで読んでいただき、ありがとうございます！
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